2016-05-09から1日間の記事一覧

ピンチャマユラーサナ初練習！

先日のクラスで、初めてピンチャマユラーサナの練習をさせてもらえました。ドルフィンのポーズでしっかり肩を開いて、軽く脚を持ち上げる練習をしてから壁を使いいざ実践！思いの外、脚はすぐ上がりました。壁づたいに練習したので、安心感もありましたが、…