YOGA!YOGA!YOGA! ヨガのあれこれBlog

ヨガをはじめて1年のヨガ男子。ヨガにまつわる気になるあれこれを発信します。

男ヨガ参戦の記録

白熱ヨガワークショップ、男ヨガに参戦してきましたよ今日はそのワークショップ内容を紹介します。(本番はめちゃめちゃ混んでましたよ)日時:2016年3月27日(土)場所:オハナスマイル ヨガスタジオ祐天寺内容:■17:00〜18:30『男のための心と体を鍛える…

ぼくのヨガマット

ぼくは自分のヨガマットで練習します。スタジオに備え付けのではなく、わざわざスタジオにも持っていきます。やっぱり自分のマットのほうが気持ちがいいし、なによりちゃんとポーズ取れます。(笑)でも、あんなかさばるものを毎回持っていくのも面倒。。な…

ソフトバンクのwifiが繋がらないときの対処法

言っておきますが、今日はガーヨーしゃないですよ。たまにはこんな日も。みなさん携帯電話のキャリアはどこを使ってますか?ドコモ?au?ソフトバンク?ボクはこのどれでもなく、Y!mobileを使っています。以前はドコモを使っていたのですが、本当に通信費が…

今日の練習(2016年3月12日)

もう、今日の練習は全く精細を欠きました。しょっぱなの太陽礼拝から、体の左右の重さの違い、伸びの違いが心地悪く、ハムストリングもめちゃめちゃ固いし、おまけに左の股関節に少し違和感。。シルシャーサナでは足を上げたところでバランスが取れず、向こ…

代行の先生のが意外といいときもある

別にいつもの先生がどうこういうことはまっっったくありません。とてもいい先生です。でも、ときに違う先生から教えてもらうと雰囲気が変わってそれはそれで面白い。こないだ、いつもの先生が体調不良だったので代行の先生が来られました。(ヨガの先生って身…

昨日のアシュタンガヨガ ーパダングシュターサナ−

アシュタンガヨガで太陽礼拝を行ったあとにすぐ出てくるのが、パダングシュターサナ(padangusthasana)、親指を持つポーズです。先日の練習で先生が言っていて納得したのが次の2つ。1.足の拇指球をしっかり押すこと 足の親指を手の指で持っているため、小…

ヨガの消費カロリーについて考えてみた件

「ヨガ始めてから5キロ痩せました体重はあんまり変わってないんだけど、ヨガ始めてから痩せたねってよくいわれる」なんて話をよく聞きます。ヨガを始めた友達は会うたびに痩せていってる、なんか変なクスリやってないよねってくらいですwそれは冗談としても…

練習に行けない罪悪感って結局不必要

なんで今日ヨガの練習を休んでしまったんだ、疲れたなんて考えてないで早く起きればよかったのに、こんな弱音を吐いていてはアシュタンギじゃない!真のヨギーでもない!こんなのではヨガマスターになんてなれないー!(笑)こんなことを考えているうち、僕…

皮膚ごと伸ばーーす

先日は不調改善ヨガなるクラスを受けてきました。不調改善といっても僕はいま特に不調はないので(笑)「改善ヨガ」になりました。モーレツに改善された気分です(どんな気分?!)さて、クラスのタイトルはさておき、先生のアプローチでとても勉強になったこ…

頭の中でイメージするってマジで大事なんだと思いました。

頭の中でイメージするってマジで大事なんだと思いました。頭の中で克明にイメージできるってことは体の使い方、筋肉の動かし方を頭が理解しているってこと。だから頭に動き方を理解させてから実際に動きに移すとかなりスムーズに体が動いてくれるんだと思い…

ガルバピンダーサナのコツ?!

僕がアシュタンガのなかで、最も好きなポーズの一つがガルバピンダーサナ〜クックターサナのヴィンヤサです。ガルバピンダーサナって、こんなポーズです。(インドの仙人風に描いてみました(笑))パドマーサナを組んだ脚から腕を通すというかなり強引なア…

大阪のアシュタンガスタジオ Ashtanga Yoga Tattva Osaka

先月末の帰省がてら大阪でアシュタンガのマイソールクラスを受けてきました。とても素晴らしいスタジオだったので紹介。Ashtanga Yoga Tattva Osakaアシュタンガヨガ・タットワ大阪場所:大阪府大阪市都島区東野田町1丁目IBCビル2F料金:2500円(ドロップイン)U…

2016年ヨガについての目標

みなさま、明けましておめでとうございます。年が明けてだいぶ経ちますが、今日まではこのご挨拶もまだギリ使えるかと思って、滑り込ませています。年末年始はいかがお過ごしだったでしょうか。僕は帰省がてら少し足を延ばして、大阪のアシュタンガスタジオ…

体を柔らかくする方法④

即効性があり、お金もかからない!体を柔らかくする方法!しかも今回は体をつねったり痛い思いもしません。ズバリ、フニャフニャ〜って言いながら前屈します。これだけ。でもこれだけのことでも体って反応するんですよね。不思議ですね。フニャフニャ〜って…

昨日のアシュタンガヨガ -ウッティタハスタパダングシュターサナ-

(画像とポーズは関係ありません)最近やっと、苦手だったウッティタハスタパダングシュターサナができるようになってきた。といってもまだまだ苦手のポーズという範疇からはでませんが。Utthita Hasta Padangusthasana伸ばした手で足の親指をもつポーズ、と…

ヴィラバドラーサナⅡで気づいたこと

ヴィラバドラーサナⅡといえば、ヨガのシークエンスで必ず行うと言ってもいいくらい基本的なポーズ。僕はこのポーズが結構好きで、足腰をいかにも強化してるっていう感じと爽快な気分にさせる感じが気に入っています。このポーズを行っているときに、よく先生…

体を柔らかくする方法③

体を柔らかくする方法第三弾!今回は全くヨガ的でないので(笑)、冗談半分で読んでください。でも、一瞬で劇的に効果があります!今回紹介する方法は前屈する前に行います。方法は、膝上を思いっきりつねる、これだけです。僕も試してみたのですが、4cmくら…

ヨガウェアの選び方

ヨガをするときのウェアって、どんなふうに選んでいますか?男性用のヨガウェアは、まだ世の中には多く出回っているわけではなく、そもそもの選択肢が少ない、というのが実情。ヨガだからといって、必ずヨガ専用のウェアを着ないといけないわけでもないので…

2015ヨガフェスタに参加しました

先月の話になりますが、ヨガフェスタに参加してきました。シルバーウィークの後半3日間にパシフィコ横浜にて、日本中、また世界から著名なヨガ講師がワークショップやイベントを行ったり、またショップが立ち並びます。僕は以下5つのクラスを受講してきまし…

バックパックで旅行をするときの持ち物 5選

旅行ネタつづけます。僕は海外旅行が好きで、年何回かは旅行に行っています。ヨガをはじめてからは必ず現地でヨガができないか事前に調べるようになりましたが(笑)僕が行くのはほぼアジア圏で、交通の便が悪いところばかり。いつもバックパックを背負い込…

カンボジア シェムリアップのヨガスタジオまとめ

先月カンボジアのシェムリアップに行ってきました。目的はアンコールワットを見るためですが、せっかくなので、ヨガもしたい!と思い、ヨガスタジオをハシゴしました。探すと意外や意外、ヨガのできるところがそこそこあったので、まとめておきます。(ここ…

体を柔らかくする方法②

体を柔らかくする方法その2です。ヨガでよく行うポーズでパスチモッタナーサナ、前屈のポーズがあります。このアーサナ、体が硬いと辛いんですよね、しかも骨盤から曲がっていないと、腰への負担が大きく、僕も腰を痛めそうになったことがあります。つまり…

8月のリシケシ

夏休みにインドへ行くことを計画されることも多いと思います。しかし、インドの8月は雨季。年によっては洪水でガンガーが荒れ狂うこともあります。僕が前回インドにヨガしにいったのは2014年。7月〜8月にかけて1週間くらい滞在しました。リシケシでは夕方に…

体を柔らかくする方法①

正直にいいます。僕は体が硬いです。硬いのですが、ヨガを始めてから硬いなりに、体の伸びや広がりを感じられるようになってきました。そこで僕が実践している、または効果があった方法を紹介していきたいと思います。今回は効果的なアーサナを紹介。ピジョ…

ヨガトリップ インド旅行で注意すること

「インディラガンディー国際空港からバスに乗り、デリーの列車駅だと言われて降ろされた場所は全く別の場所でした。リキシャをつかまえ、目的のゲストハウスまで行くよう伝えるも、着いた宿は停電で営業していない、俺が知っているホテルを紹介してやる、と…

ヨガトリップ インドビザ取得方法が変わったようです

少し前の話になってしまうのですが、インドリシケシにヨガトリップに行ってきました。インドへの旅行と聞くと、恐らく多くの方が危険で汚くて大変なところだとお思いなるかと思います。ある意味その通り。きっと様々なトラブルや「戦い」があるでしょう。だ…

ヨガTシャツ作りました

ユニクロでオリジナルTシャツを作れることをご存知ですか?ケータイのアプリで作れるのですが、せっかくなので、ヨガTシャツを作ってみました。下記から購入もできるので、練習用の一着としていかがでしょうか。http://utme.uniqlo.com/jp/t/NAhoQFcレディー…

昨日のアシュタンガヨガ −ウルドゥヴァムカパスチモッタナーサナ−

毎週僕はアシュタンガヨガを中心に練習をしています。アシュタンガは運動量も多いし、フローが決まっているので、進んでいる感があって、めっちゃ面白いです。あともう少しでプライマリーシリーズを一通り教えてもらえるのですが、かなり足踏みになりそうな…

ワークショップに参加して サムヤックヨガ

6月6日、7日にヨガのワークショップに行って来ました。教えてくれるのは、インドから来日されたTrupta先生。アサナはもちろん、呼吸法、哲学と丁寧かつ的確に教えてくれました。ここで初めて僕はヨガ哲学について勉強したのです。ヨガ哲学は本で読んだことが…

国際ヨガデーのその後

本日6月21日は国連制定後初めてのヨガデーでしたが、みなさん楽しまれましたか?結局僕はいつものスタジオのいつものレッスンに出ただけだったんですが(笑)インド、デリーでは3万5千人が一斉にヨガをしたみたいですね。こないだはインドのヨガ人口は多くな…