男性もヨガをするべき3+1の理由 ①

ヨガというと、女子力の高い人たちがやってるフィットネスってイメージが強いですが、

ヨガを女子のものだけにしておくのは勿体ない！と思うわけです。

そこで、男性にもヨガをオススメする理由3＋1の理由を紹介します。

①リラックス効果がすんごい

ヨガの終わりにはシャバーサナという屍のポーズ（簡単に言うと仰向けに寝るポーズ）をとりますが、

このときのリラックス効果がすごいんです。

うんと体を動かしたあとに、

ゆっくりと呼吸を落ち着かせ、

体を床にあずける。。

日々忙しく働いている頭に

一瞬でも空白の時間が訪れたとき、

それは意外にもとても心地よい瞬間であることに気づきます。

ゆえに、ストレスにさらされている方には、特におすすめといえるのではないでしょうか。

②体が硬いほうが体の変化に気づきやすい

よく友人から体が硬いから、

ヨガはできないよーって声を聞きますが、

ヨガは体が固くなくてもできます！

やってるうちに柔らかくなります！

また、もともと体が硬いほうが、

体が柔らかくなったとき、

少しの変化にも気づきやすいです。

現に僕も相当体が硬かったですが、

少しずつ前屈の深まりやポーズの深まりを

感じるようになってきました。

また、余談ですが、体が硬いからこそ、

どんなふうに関節や筋肉を動かすべきか、

自分の体への理解も深まりました。

以上、男性もヨガをするべき3+1の理由 ①でした。