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YOGA!YOGA!YOGA! ヨガのあれこれBlog

ヨガをはじめて1年のヨガ男子。ヨガにまつわる気になるあれこれを発信します。

男性もヨガをするべき3+1の理由 ①

ヨガというと、女子力の高い人たちがやってるフィットネスってイメージが強いですが、
ヨガを女子のものだけにしておくのは勿体ない!と思うわけです。

そこで、男性にもヨガをオススメする理由3+1の理由を紹介します。

①リラックス効果がすんごい
ヨガの終わりにはシャバーサナという屍のポーズ(簡単に言うと仰向けに寝るポーズ)をとりますが、
このときのリラックス効果がすごいんです。

うんと体を動かしたあとに、
ゆっくりと呼吸を落ち着かせ、
体を床にあずける。。

日々忙しく働いている頭に
一瞬でも空白の時間が訪れたとき、
それは意外にもとても心地よい瞬間であることに気づきます。

ゆえに、ストレスにさらされている方には、特におすすめといえるのではないでしょうか。

②体が硬いほうが体の変化に気づきやすい
よく友人から体が硬いから、
ヨガはできないよーって声を聞きますが、
ヨガは体が固くなくてもできます!
やってるうちに柔らかくなります!

また、もともと体が硬いほうが、
体が柔らかくなったとき、
少しの変化にも気づきやすいです。

現に僕も相当体が硬かったですが、
少しずつ前屈の深まりやポーズの深まりを
感じるようになってきました。

また、余談ですが、体が硬いからこそ、
どんなふうに関節や筋肉を動かすべきか、
自分の体への理解も深まりました。

以上、男性もヨガをするべき3+1の理由 ①でした。