皮膚ごと伸ばーーす

先日は不調改善ヨガなるクラスを受けてきました。

不調改善といっても僕はいま特に不調はないので（笑）

「改善ヨガ」になりました。

モーレツに改善された気分です（どんな気分?!）

さて、クラスのタイトルはさておき、

先生のアプローチでとても勉強になったこと、

体の伸びを実感できたことが、

伸ばしたい方向に皮膚ごと動かすように意識する、ということ。

例えばウッタナーサナでは、

脚裏のハムストリングスの皮膚は踵方向に下ろし、

逆に脚の前側の皮膚は股関節報告に引き上げるように意識します。

そして実際に自分の体を触りながら、

また実際に自分の手で、皮膚を伸ばしたい方向に送ったり

引き込みたい方向に引き上げたりすると更に実感が高まりました。

結構驚き。

いつも関節や筋にばかり意識を向けていましたが、

それを包んでいる皮膚の動きも意識すると、

ミクロとマクロじゃないですが、

俯瞰的に体の動きに目を向けることができました。

今日の気付き

・皮膚から伸ばすこと

・実際に自分の体を触りながら行うこと