体を柔らかくする方法その２です。ヨガでよく行うポーズでパスチモッタナーサナ、前屈のポーズがあります。このアーサナ、体が硬いと辛いんですよね、しかも骨盤から曲がっていないと、腰への負担が大きく、僕も腰を痛めそうになったことがあります。つまり…

夏休みにインドへ行くことを計画されることも多いと思います。しかし、インドの8月は雨季。年によっては洪水でガンガーが荒れ狂うこともあります。僕が前回インドにヨガしにいったのは2014年。7月〜8月にかけて1週間くらい滞在しました。リシケシでは夕方に…