即効性があり、お金もかからない！体を柔らかくする方法！しかも今回は体をつねったり痛い思いもしません。ズバリ、フニャフニャ〜って言いながら前屈します。これだけ。でもこれだけのことでも体って反応するんですよね。不思議ですね。フニャフニャ〜って…

（画像とポーズは関係ありません）最近やっと、苦手だったウッティタハスタパダングシュターサナができるようになってきた。といってもまだまだ苦手のポーズという範疇からはでませんが。Utthita Hasta Padangusthasana伸ばした手で足の親指をもつポーズ、と…

ヴィラバドラーサナⅡといえば、ヨガのシークエンスで必ず行うと言ってもいいくらい基本的なポーズ。僕はこのポーズが結構好きで、足腰をいかにも強化してるっていう感じと爽快な気分にさせる感じが気に入っています。このポーズを行っているときに、よく先生…